Про здоров’я: Які ознаки того, що людина їсть занадто багато цукру

Проблеми зі шкірою, втома і неуважність, часті інфекції – такі ознаки можуть говорити про те, що людиною з'їдається занадто багато цукру, розповіли німецькі фахівці в журналі Focus.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує максимум шість чайних ложок цукру, близько 25 грамів в день. Німецькі медики констатують: багато людей з'їдають непомітно для себе набагато більшу кількість. За їхніми словами, на зловживання можуть вказувати наступні ознаки:

Втома і труднощі з концентрацією уваги. Вчені відзначають: багато з'їдається цукру знижує вироблення гормону орексина, який забезпечує організму стан бадьорості. В результаті виникають сонливість, занепад сил. Крім того, велика кількість цукру в харчуванні сприяє різким коливанням концентрації глюкози в крові, що також може викликати втрату енергії і когнітивні проблеми - нездатність зосереджуватися, ясно мислити.

Проблеми зі шкірою. Німецькі медики попереджають: цукор може вступати в реакцію з білками, в тому числі колагеном, еластином, які забезпечують здоровий вигляд шкіри, пружність і гладкість. Суха, в'яла, проблемна шкіра, регулярні запалення, екзема можуть бути результатом його надмірного споживання.

Часті застуди. Ще одна ознака того, що людина з'їдає дуже багато цукру. Лікарі пояснюють, що така звичка послаблює імунну систему. Вона сприяє згущення крові, яке уповільнює кровообіг і з ним - виведення з організму небажаних, потенційно токсичних речовин. До того ж любителі продуктів, що містять цукор, зазвичай дотримуються харчування з низьким вмістом вітамінів, мінералів та інших корисних мікроелементів, що погано позначається на імунітеті.

Читайте також: Про здоров’я: ТОП-5 продуктів, які допоможуть кинути палити

Про здоров’я: Вчені назвали ТОП-5 дуже калорійних продуктів, які життєво необхідні людині

Що треба знати, аби красиво посміхатися: ТОП-10 продуктів, які псують колір зубів

Про здоров’я: Які симптоми вказують, що людині загрожує серцевий напад

Про здоров’я: ТОП-5 продуктів, які очищують і оновлюють печінку