О здоровье: Каковы признаки того, что человек ест слишком много сахара

Проблемы с кожей, усталость и рассеянность, частые инфекции – такие признаки могут говорить о том, что человек съедает слишком много сахара, рассказали немецкие специалисты в журнале Focus.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует максимум шесть чайных ложек сахара (около 25 граммов) в день. Немецкие медики констатируют: многие люди съедают незаметно для себя гораздо большее количество. По их словам, на злоупотребления могут указывать следующие признаки.

Усталость и трудности с концентрацией внимания. Ученые отмечают: большое количество съеденного сахара снижает выработку гормона орексина, который обеспечивает организму состояние бодрости. В результате возникают сонливость, упадок сил. Кроме того, большое количество сахара в питании способствует резким колебаниям концентрации глюкозы в крови, что также может вызвать потерю энергии и когнитивные проблемы - неспособность сосредоточиться, ясно мыслить.

Проблемы с кожей. Немецкие медики предупреждают: сахар может вступать в реакцию с белками, в том числе коллагеном, эластином, которые обеспечивают здоровый вид кожи, упругость и гладкость. Сухая, дряблая, проблемная кожа, регулярные воспаления, экзема могут быть результатом его чрезмерного потребления.

Частые простуды. Еще один признак того, что человек съедает очень много сахара. Врачи объясняют, что такая привычка ослабляет иммунную систему. Она способствует сгущению крови, которое замедляет кровоток и с ним выведение из организма нежелательных, потенциально токсичных веществ. К тому же любители продуктов, содержащих сахар, обычно придерживаются питания с низким содержанием витаминов, минералов и других полезных микроэлементов, что плохо сказывается на иммунитете.

Читайте также: О здоровье: Топ-5 продуктов, которые помогут бросить курить;

О здоровье: Ученые назвали топ-5 очень калорийных продуктов, которые жизненно необходимы человеку;

Что нужно знать, чтобы красиво улыбаться: Топ-10 продуктов, которые портят цвет зубов;

О здоровье: Какие симптомы указывают, что человеку грозит сердечный приступ;

О здоровье: Топ-5 продуктов, которые очищают и обновляют печень.