Про здоров’я: Як некомфортний сон шкодить людині

Про зв’язок між сном та імунною системою відомо давно, і навіть незначне порушення сну знижує здатність організму опиратися вірусам та застуді. Тож, попри щоденну зайнятість, дуже важливо виділяти достатню кількість часу на сон. У середньому людина проводить уві сні третину свого життя. Незважаючи на це, багато людей нехтують комфортним сном, через що згодом зіштовхуються з серйозними проблемами зі здоров'ям.

Перелік таких проблем значний.

Перш за все, якість ліжка безпосередньо впливає на стан хребта. Якщо ліжко недостатньо зручне або, навпаки, занадто м'яке, це може призвести до викривлення хребта.

Крім цього, не варто також забувати, що "неправильне" ліжко згубно позначається на шийному відділі хребта, що провокує проблеми з кровопостачанням голови і мозку і призводить до мігрені, порушень слуху і зору.

Якщо під час сну страждає грудний відділ, у людини можуть розвинутися хвороби серцево-судинної, травної та дихальної систем. У деяких випадках незручне ліжко може бути причиною проблем з поперековим, крижовий і куприкова відділами, які відповідають за здоров'я ніг, а також репродуктивної системи.

Щоб уникнути всіх цих проблем, експерти рекомендують спати на ортопедичному матраці і ортопедичній подушці. Вони допоможуть розподілити навантаження і звільнити м'язи від додаткового напруження під час сну. 

Регулярне недосипання, у тому числі через некомфорт, підвищує ризик появи діабету, серцево-судинних недуг, гіпертензії, ожиріння, порушення психічного здоров’я тощо. У разі нормального рівня гормону мелатоніну людина добре висипається і організм відпочиває.

Читайте також: Про здоров’я: ТОП-5 продуктів, які допоможуть кинути палити

Про здоров’я: Вчені назвали ТОП-5 дуже калорійних продуктів, які життєво необхідні людині

Що треба знати, аби красиво посміхатися: ТОП-10 продуктів, які псують колір зубів

Про здоров’я: Які симптоми вказують, що людині загрожує серцевий напад

Про здоров’я: Які продукти провокують безсоння і що робити при порушеннях сну