О здоровье: Как некомфортный сон вредит человеку

О связи между сном и иммунной системой известно давно, и даже незначительное нарушение сна снижает способность организма сопротивляться вирусам и простуде. Поэтому, несмотря на ежедневную занятость, очень важно выделять достаточное количество времени на сон. В среднем человек проводит в состоянии сна треть своей жизни. Несмотря на это, многие люди пренебрегают комфортным сном, из-за чего впоследствии сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем.

Перечень таких проблем значительный.

Прежде всего, качество кровати напрямую влияет на состояние позвоночника. Если кровать недостаточно удобная или, наоборот, слишком мягкая, это может привести к искривлению позвоночника.

Кроме этого, не стоит также забывать, что "неправильная" кровать пагубно сказывается на шейном отделе позвоночника, что провоцирует проблемы с кровоснабжением головы и мозга и приводит к мигрени, нарушениям слуха и зрения.

Если во время сна страдает грудной отдел, у человека могут развиться болезни сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем. В некоторых случаях неудобная кровать может быть причиной проблем с поясничным, крестцовым и копчиковым отделами, которые отвечают за здоровье ног, а также репродуктивной системы.

Чтобы избежать всех этих проблем, эксперты рекомендуют спать на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке. Они помогут распределить нагрузку и освободить мышцы от дополнительного напряжения во время сна.

Регулярное недосыпание, в том числе из-за некомфорта, повышает риск появления диабета, сердечно-сосудистых болезней, артериальной гипертензии, ожирения, нарушения психического здоровья и тому подобного. В случае нормального уровня гормона мелатонина человек хорошо высыпается и организм отдыхает.

Читайте также: О здоровье: ТОоп5 продуктов, которые помогут бросить курить;

О здоровье: Ученые назвали топ-5 очень калорийных продуктов, которые жизненно необходимы человеку;

Что нужно знать, чтобы красиво улыбаться: Топ-10 продуктов, которые портят цвет зубов;

О здоровье: Какие симптомы указывают, что человеку грозит сердечный приступ;

О здоровье: Какие продукты провоцируют бессонницу и что делать при нарушениях сна.