Про здоров’я: Вчені назвали ТОП-5 продуктів, які наближають серцевий напад

Рано радіти, якщо на етикетці не зазначені трансжири: їжа все одно може бути дуже жирною і шкідливою. Щоб серцю було спокійно, потрібно в день вживати не більше 2000 кілокалорій 1500 міліграмів натрію, 16 грамів насиченого жиру і 300 міліграмів холестерину.

За останніми дослідженнями, для того, щоб знизити ризик серцевого нападу, треба забути про:

1. Ресторанні закуски
Раніше були в моді легкий суп і овочевий салат. Сьогодні все більше замовляють суперкалорійний сир фрі в соусі, курячі крильця з заправкою і отримують з ними не менше 1000 калорій. Навіть основне блюдо на стільки "не потягне". Утім, і салати в ресторанах "зіпсувалися": "цезар" тепер можуть готувати на грилі з додаванням стейка і присипати хорошою порцією солі. Здорова їжа потроху переходить на "темну сторону": створює відчуття безпеки, але включає багато приправ і жирів.
 

2. Китайська їжа
Точніше, страви, що продаються в різних країнах і названі китайською їжею. Наприклад, серцевий напад може прискорити подвійна смажена гостра локшина. У такій порції - п'ятиденний "запас" натрію і півдобовий - калорій.
Якщо хочеться справжньої китайської їжі, варто пошукати ресторан, де більшість відвідувачів говорять по-китайськи. Те ж можна сказати про італійську, мексиканської та інших національних кухнях. Такий от нехитрий спосіб убезпечити себе від неякісної їжі, яка не має жодного відношення до названої країни.

3. Готові заморожені страви з супермаркету
Вони так само шкідливі, як і фастфуд з кафе. Заморожені піци, пироги, млинці. Якщо хочеться завдати максимальний удар по серцю, "треба" додати до них магазинні заправки, і ніяких свіжих овочів. До того ж там жахливо багато калорій - ще й вагу можна набрати.

4. Подвійний "супер-пупер гамбург-чізбургер"
Це умовна назва всіх величезних порцій фастфуду, що складається з булок, двох величезних смажених котлет, декількох шарів сиру, невеликої кількості овочів, жирних соусів і солоних приправ.
На перший погляд, заковтнути такий бургер може тільки удав. Але його пропонують людям. За калорійністю і шкодою цей продукт повинен очолити список "їжі для серцевого нападу".

5. Страви з "дитячого меню"
Трохи менші порції не роблять картоплю фрі, макарони з сиром, курячі палички і хот-доги більш "здоровими". Кухонна сіль і насичені жири - їхні ключові компоненти.
Якщо дитина буде харчуватися такими "смаколиками", до дорослого віку прийде з неабияк "посадженим" серцем. Ожиріння і діабет теж не змусять себе чекати