О здоровье: Ученые назвали топ-5 продуктов, которые приближают сердечный приступ

Рано радоваться, если на этикетке не указаны трансжиры: еда все равно может быть очень жирной и вредной. Чтобы сердцу было спокойно, нужно в день употреблять не более 2000 килокалорий 1500 миллиграммов натрия, 16 граммов насыщенного жира и 300 миллиграммов холестерина.

По последним исследованиям, для того, чтобы снизить риск сердечного приступа, надо забыть об определенной еде.

1. Ресторанные закуски
Раньше были в моде легкий суп и овощной салат. Сегодня все больше заказывают суперкалорийный сыр фри в соусе, куриные крылышки с заправкой и получают с ними не меньше 1000 калорий. Даже основное блюдо на столько "не потянет". Впрочем, и салаты в ресторанах "испортились": "Цезарь" теперь могут готовить на гриле с добавлением стейка и присыпать хорошей порцией соли. Здоровая пища понемногу переходит на "темную сторону": создает ощущение безопасности, но включает много приправ и жиров.
 

2. Китайская еда
Точнее блюда, которые продаются в разных странах и названы китайской едой. Например, сердечный приступ может ускорить двойная жареная острая лапша. В такой порции - пятидневный запас натрия и полусуточный - калорий.
Если хочется настоящей китайской еды, стоит поискать ресторан, где большинство посетителей говорят по-китайски. То же можно сказать об итальянской, мексиканской и других национальных кухнях. Такой вот нехитрый способ обезопасить себя от некачественной пищи, которая не имеет никакого отношения к названной стране.

3. Готовые замороженные блюда из супермаркета
Они так же вредны, как и пицца из кафе. Замороженные пиццы, пироги, блины. Если хочется нанести максимальный удар по сердцу, "надо" добавить к ним магазинные заправки, и никаких свежих овощей. К тому же там ужасно много калорий - еще и вес можно набрать.

4. Двойной "супер-пупер гамбург-чизбургер"
Это условное название всех огромных порций фастфуда, состоящих из булок, двух огромных жареных котлет, нескольких слоев сыра, небольшого количества овощей, жирных соусов и соленых приправ.
На первый взгляд, заглотить такой бургер может только удав. Но его предлагают людям. По калорийности и вреду этот продукт должен возглавить список "пищи для сердечного приступа".

5. Блюда из "детского меню"
Немного меньшие порции не делают картофель фри, макароны с сыром, куриные палочки и хот-дог более "здоровыми". Поваренная соль и насыщенные жиры - их ключевые компоненты.
Если ребенок будет питаться такими "лакомствами", взрослого возраста достигнет с изрядно "посаженным" сердцем. Ожирение и диабет тоже не заставят себя ждать.