ТОП-10 быстрых вариантов вкусного завтрака

Накормить себя утром можно быстро и вкусно, пишет Depo.Закарпатье со ссылкой на "Эспрессо".

Овсяная каша с ежевикой, яблоками и корицей

Каша содержит необходимые нашему организму витамины: углеводы, антиоксиданты, аминокислоты, фосфор, калий, протеин, клетчатку и многие другие. Британские ученые утверждают, что регулярное употребление овсянки сделает нас умнее.

Итальянская брускетта

Это самая знаменитая закуска Италии, почти всегда предшествует главному блюду. В зависимости от региона, брускетты украшают ветчиной, помидорами, грибами, моцареллой и оливками, пармезаном и т.д. Однако, можно и классически: помидор, сыр фета и базилик.

Смузи

Коктейль содержит много витаминов и антиоксидантов, которые дают большое количество энергии, простой в приготовлении: необходимо смешать фрукты, йогурт, сок или молоко. Экспериментировать с различными сочетаниями фруктов можно до бесконечности, но можно остановиться и на проверенной комбинации - банан и клубника.

Омлет с моцареллой и помидорами

Омлет, который мы рекомендуем вам на завтрак - с моцареллой и помидорами - это яичная версия знаменитого салата капрезе и неаполитанской пиццы. Идеальное блюдо для начала насыщенного трудовго дня.

Блины с черникой

Простое и универсальное блюдо из списка лучших рецептов здорового завтрака. Вместо черники можно использовать банан, яблоки, инжир, варенье или сгущенное молоко. Фанатам корицы можно добавить пару ложек.

Французские тосты с яблоками (pain perdu)

Купить круассанов в ближайшей булочной может каждый, а приготовить изысканный яблочный тост - инициатива для настоящих поклонников французской кухни. Яблоки, мускатный орех, корица и кофе - сочетание, ради которого можно проснуться раньше.

Американские панкейки

Панкейки самый знаменитый американский завтрак, который в разных вариациях подают почти в любом кафе США. В переводе означает просто - пирожное в сковороде (pun-сковорода, cake-пирожное).

Фритатта с брокколи

Это такая разновидность французского омлета, но на итальянский манер. Чаще всего фритатту готовят с начинками из сыра, мяса, зелени и овощей, но мы ограничимся только овощами.

Яблочный сэндвич с арахисовым маслом

Самый быстрый и простой рецепт в списке. Никаких углеводов, глютена и продуктов животного происхождения. Просто фрукты, арахисовое масло и орехи. Отличный вариант для тех, кто опаздывает на работу.

Тамаго Какейя гохан (рис с сырым яйцом)

Тамаго Какейя гохан - популярный и очень простой японский завтрак, состоящий из вареного риса с сырым яйцом и соевым соусом. Краткое название блюда - "ТКГ".