Что нельзя есть натощак: Семь вредных завтраков

Об этом пишет Depo.Закарпатье со ссылкой на centrmed.

Вкусно позавтракать - это не всегда значит полезно. Утреннее меню, как правило, составляют из продуктов, которые имеют репутацию "полезных". Однако не все полезные продукты полезны утром натощак.

1. Цитрусовые

Эти сочные фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если съесть их на голодный желудок. Если вы хотите выпить стаканчик апельсинового сока утром, то сначала позавтракайте, например, овсянкой.

2. Бананы

Бананы — источник магния, который регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Съедая бананы натощак, вы рискуете нарушить кальциево-магниевый баланс.

3. Сырые овощи

Мы привыкли считать, что сырые овощи — самая полезная пища для нашего организма. Однако кислоты, содержащиеся в сырых овощах, могут раздражать слизистую желудка, что грозит язвой и гастритом.

4. Йогурт

Как это ни странно, но в список попал и йогурт. Дело в том, что утром организм не нуждается в йогуртовых бактерий и надо дать ему возможность справляться самому. Поэтому польза йогуртов утром нулевая. Его лучше употреблять через два часа после завтрака или вечером.

5. Холодные напитки

Холодные напитки не способны нормально запустить процесс пищеварения с утра, их лучше заменить на еле теплые.

6. Сладости

Сладости на пустой желудок - полное пренебрежение собственным здоровьем. После пробуждения поджелудочная железа еще не в состоянии вырабатывать должное количество инсулина. Поедание сладостей натощак грозит повышением уровня сахара в крови.

7. Кофе

Вредная привычка миллионов людей. Кофе раздражает слизистую оболочку желудка, который вырабатывает поджелудочный сок. Регулярное употребление кофе натощак грозит развитием гастрита.

Напомним, Какие напитки стоит пить по утрам, чтобы не стареть