О здоровье: Как правильно подобрать нижнее белье

Привычная ситуация, когда в конце рабочего дня женщина снимает белье, а к примеру, на плечах остаются яркие следы от лямок бюстгальтера. Или, избавившись наконец от лифчика, чувствует, что стало легче дышать, или грудь перестала болеть. Все это — лишь небольшая часть примеров, когда неправильное белье приносит дискомфорт, а в будущем — и проблемы со здоровьем.

Общие правила выбора нижнего белья

В выборе хорошего белья, прежде всего, нужно ориентироваться на два основных момента — размер и ткань, из которой сделаны вещи.

С тканью все просто — здесь на 100% работает правило "чем натуральнее — тем лучше". Поэтому белье из хлопка является хорошим вариантом, а для более теплого времени года может подойти белье из натурального шелка. Это позволит коже "дышать", избежать зуда, запреваний, высыпаний и других малоприятных последствий. Стоит учитывать, что производители даже очень качественного и дорогого белья могут применять в производстве и синтетические волокна, такие как лайкра или полиамид. Эти волокна делают вещи более износостойкими и эластичными. Однако содержание синтетики в белье не должно превышать 5-10%, иначе о натуральности речи и не идет.

Фото: pixabay.com

Больше вопросов и проблем возникает при выборе размера белья. Оказывается, что более 60% женщин во взрослом возрасте неправильно определяют размер бюстгальтеров и трусов. Это приводит к неприятным, а иногда и опасным последствиям.

Очень тесные вещи, которые так порой любят женщины, сдавливают лимфатические сосуды, а это, в свою очередь, вредит работе иммунной системы. Поэтому ни в коем случае нельзя злоупотреблять ношением корректирующего, утягивающего белья — такой вариант нижнего белья подходит только для исключительных случаев и его ношение не должно превышать несколько часов.

Также, если бюстгальтер слишком сдавливает грудь, это нарушает дыхание, препятствует нормальному кровообращению. Как результат — застой лимфы и крови становится причиной различных болезней и патологий молочных желез.

И наоборот — правильно подобранный бюстгальтер защищает кожу от микротравм, которые могут возникнуть при трении о грубую ткань верхней одежды, поддерживает грудь в комфортном положении и способствует нормальной циркуляции крови. При этом, каким бы комфортным ни был бюстгальтер, следует помнить, что на ночь его нужно снимать.

Как подобрать размер бюстгальтера

Перед тем, как начинать поиск нового бюстгальтера, или же заказывать его в онлайн-магазинах, нужно учитывать, что размерные сетки разных производителей отличаются. Поэтому не всегда размеры ваших лифчиков будут одинаковыми. Однако есть общие правила и таблицы размеров, которые помогут сориентироваться в выборе.

Для того, чтобы определить размер, понадобится сантиметровая лента. Нужно измерить обхват под грудью — он означает первые две цифры размера лифчика. Если окружность равна 63-65 см, это соответствует 65-му размеру, если 68-72 — 70-му размеру, и так далее.

Фото: pixabay.com

Далее следует замерить обхват по наиболее выступающим точкам — так определяется размер чашечек. Для определения необходимо вычесть из обхвата груди обхват под грудью. Разница равна размеру чашечки. Размер чашек означает букву размера лифчика. Например, если разница 11-12 см, то это размер А, 15 — в, 17 — С и так далее.

В последнее время все большую популярность приобретает так называемое бескаркасное белье — без "косточек". Женщины, у которых размер чашечек не более чем "В" могут подобрать вполне комфортное белье без твердых элементов — только подобрав нужную плотность ткани. А вот женщинам с большой грудью каркасные конструкции нужны — для хорошей поддержки и комфортного ношения.

Как подобрать спортивный бюстгальтер

Требования к спортивному белью несколько отличаются от того, что нужно для повседневного нижнего белья.

Спортивный бюстгальтер (топ, бра) в первую очередь должен быть прочным, эластичным, хорошо отводить влагу, не деформироваться под действием влаги, быть гипоаллергенным и легким.

Фото: pixabay.com

В случае со спортивным бра натуральные ткани будут уместными для спокойных тренировок — йоги и дыхательных практик, занятий для растяжки тела. Нужно учитывать, что трикотаж хорошо впитывает влагу и удерживает ее в себе. Для интенсивных тренировок такой вариант не подойдет. Поэтому для комфортной тренировки нужно выбирать топы из дышащей синтетики. В маркировке товар будет указано: Moisture wicking, Coolmax или Drifit.

Фото: pixabay.com

А учитывая вид тренировки, надо выбрать степень поддержки. Так, для туристических походов, йоги, пилатеса, стретчинга, то есть не интенсивных занятий можно выбирать Light Support (легкая поддержка).

Для силовых занятий, фитнеса, бега — Medium Support (средняя поддержка)

А вот High Support (сильная поддержка) подходит для интенсивных тренировок: теннис, верховая езда, кроссфит и др.

Как подобрать бюстгальтер для беременных

В период беременности выбор белья в какой-то момент становится важным вопросом. И если в первые несколько месяцев женщина может носить свои привычные лифчики, то потом нужно позаботиться о выборе новых.

Примерно после первого триместра беременности грудь меняется — размер и форма становятся другими. Поэтому, выбирая белье для этого периода, нужно обратить внимание, чтобы бюстгальтер имел как минимум три ряда крючков — тело будет продолжать меняться, а эластичность пояса бюстгальтера — уменьшаться, поэтому именно крючками придется регулировать посадку лифчика.

Фото: pixabay.com

Что касается чашки, то она должна быть эластичной или хотя бы иметь эластичную верхнюю часть, чтобы не пережимать молочные железы, когда тело и грудь начнут меняться. Это, к слову, и является маркером смены белья — когда грудь перестает помещаться в чашечку, сразу надо сменить на больший размер.

Для "беременного" бюстгальтера важен и пояс — он должен быть широким и плотным, это обеспечит хорошую поддержку и облегчит нагрузку на спину.

Особое внимание следует обращать на ткань и посадку — нигде ничего не должно натирать, бретели должны быть широкими и мягкими.

Если же даже при ношении удобного бюстгальтера у вас возникают неприятные ощущения в груди, боли, чувство давления, пятна или уплотнения — следует немедленно обратиться к маммологу. А когда ничего не беспокоит — профилактический осмотр у маммолога раз в год должен стать еще одной здоровой привычкой.