Четыре фазы отношений, которые ведут к разрыву

Отношения - это целая наука. И американский психолог Джон Готтман знает это не понаслышке, ведь он изучает их в течение уже 40 лет, пишет Depo.Закарпатье со ссылкой на "Пчелу".

Чтобы "продиагностировать" состояние пары и вынести вердикт о ее будущем, ему достаточно провести с людьми всего несколько минут. Печальный финал, вероятнее всего, ждет пару, если поведение партнеров соответствует одному из 4 опасных типов, которые Готтман называет "всадниками Апокалипсиса" для отношений.

Презрение

Признаки: один из влюбленных высмеивает другого наедине или в обществе, намеренно дает обидные прозвища и не обращает внимания на его мнение. Проще говоря, любым способом показывает, что не ценит его и считает себя гораздо более значимым человеком.

Как исправить: поставить себя на место близкого человека, который стала предметом насмешек, и постараться увидеть ситуацию его глазами. А после этого перестать позволять себе слишком вольное обращение и каждый раз при желании вновь злостно пошутить или уколоть вспомнить, как он вам дорог.

Критика

Признаки: один из партнеров раздражается из-за любых ошибок, которые допустил другой. Например, если один из партнеров оставил в раковине грязную тарелку, другой считает своим долгом высказать ему, какой он неряха, перейти на ругань и вспомнить все аналогичные ситуации. В результате критике подвергается даже не этот поступок, а сама личность любимого, вырываются слова наподобие: "Ты всегда все делаешь неправильно!".

Как исправить: не использовать агрессивный тон в разговоре и ни в коем случае не возводить одну небольшую проблему до миллионов других. Если вы спокойно попросите свою половинку в следующий раз сделать по-другому, а еще лучше скажете это вскользь, не придавая большого значения ситуации, результат будет куда лучше.

Оборонительное поведение

Признаки: кто-то из пары чувствует, что сделал что-то не так, и, чтобы избежать критики, старается сразу же защититься, причем довольно агрессивно. Для такого случая характерна фраза: "Это не моя вина!". В результате партнер в недоумении начинает резко высказываться и все сводится к болезненным взаимным претензиям.

Как исправить: в таких случаях гораздо проще принять ответственность за свое поведение и вовремя извиниться. Так вы не потратите кучу времени на бессмысленные споры и сможете использовать его для более приятных вещей.

Избежание конфликта

Признаки: чувствуя, что грядет буря, некоторые предпочитают вовремя спрятаться в панцирь, а именно - отвечать на претензии безэмоционально и кратко, уткнуться в телевизор, делая вид, что ничего не слышит, или вообще уйти из комнаты или из дома. В лучшем случае вторая половинка громко выскажет все, что думает о таком поведении, и на этом успокоится, а в худшем - очень обидится на такое хладнокровие и тоже не станет пытаться решить проблему.

Как исправить: не убегать и не переживать все в себе, постараться решить сложность мирным путем, ведь, если этого не сделать, она обязательно всплывет в будущем и напомнит о себе в юолее тревожном масштабе.