Яку користь організму приносять абрикоси

Завдяки високому вмісту цукру абрикоси (тим більше сушені) протипоказані діабетикам, а їхній насичений фруктовими кислотами сік може подразнювати ШКТ. Втім, плюси від пари абрикосів на день значно переважують ризики, пише Depo.Закарпаття з посиланням на Ukr.Media.

Зміцнюють судини і серце

Калію у свіжих абрикосах трохи менше, ніж у бананах, а сушені курага та урюк — рекордсмени за вмістом цього мікроелемента. Саме тому кардіологи радять додавати до свого раціону ці сонячні фрукти — лише 100-150 грамів абрикосів на день здатні помітно скоротити ризики захворювань серцево-судинної системи і знизити рівень "шкідливого" холестерину у крові. 

Захищають печінку

Турецькі вчені встановили виражений зв'язок між регулярним вживанням абрикосів і зниженням ризику стеатозу, тобто ожиріння печінки — правда, поки тільки у лабораторних щурів. Але цей зв'язок настільки чіткий, що вже дозволяє дієтологам радити абрикоси тим, хто піклується про здоров'я печінки.

Знижують оксидативний стрес

Завдяки високому вмісту вітаміну C і токоферолів свіжі та сушені абрикоси мають виражений антиоксидантний ефект. До речі, доказом цього є виняткова популярність олій і витяжок з цього фрукта у косметичній промисловості — на щастя для нас, абрикосові антиоксиданти працюють не лише на користь шкіри, знімаючи оксидативний стрес у клітинах усього організму.

Допомагають схуднути

Абрикоси — друзі кожної "дівчини, що сидить на дієті" завдяки своїй здатності легко і швидко виводити з організму зайву воду та поліпшувати травлення. Втім, "дієтичний" ефект абрикосів легко не помітити, якщо їсти їх кілограмами — нагадаємо, ці фрукти містять дуже багато цукру.

Нагадаємо, які продукти, не дивлячись на високий вміст жиру, приносять здоров'ю набагато більше користі, ніж може здатися.