Прості правила, як не переїсти та сильно не сп'яніти на Великодні свята

Перед тим, як йти в гості на свято - перекусіть. В гостях ви, швидше за все, не сядете відразу ж за стіл. А якщо ви не їли цілий день, то не зможете встояти перед спокусою покуштувати всі можливі страви на святковому столі, пише Depo.Закарпаття.

Правило №1

Якщо ж ви чекаєте гостей і цілий день крутитесь на кухні, приділіть кілька хвилин, щоб перекусити і не зустрічати гостей голодною.

Правило №2

Перед тим, як сісти за стіл необхідно випити велику склянку води. По-перше, вода втамовує спрагу, по-друге - наповнює шлунок і вам не захочеться їсти більше, ніж потрібно. Якщо святковий стіл ще й передбачає вживання алкоголю, то між кожним прийомом алкоголю, також потрібно випити стакан води, це дозволить вам не сп'яніти занадто сильно.

Правило №3

Починати застілля краще з незаправлених овочів. Після того, як буде з'їдено кілька видів овочів, ваш шлунок наповниться водою, яка міститься в овочах.

Правило №4

При вживанні їжі, необхідно їсти повільно, ретельно пережовуючи. Якщо їжа в організм надходить повільно, то мозок подасть сигнал про те, що ви ситі. Відчути, що ви ситі, можна тільки в тому випадку, якщо ви зробили паузу. Тільки тоді приходить розуміння про ситість.

Правило №5

Практично неможливо уникнути переїдання, яйкщо ви в гостях зі шведським столом. Для того щоб цього не сталося, необхідно взяти маленьку тарілку, з якої ви будете їсти. Не потрібно ставити перед собою мету - спробувати все, що бачите.

Якщо все ж ви переїли, то, як мінімум, на святі можна потанцювати, а на наступний день зробити розвантажувальний день і ні в якому разі не потрібно себе картати . Почуття провини, що переслідує нас - не зовсім хороший помічник.