Дослідження показало, які продукти можуть захистити від раку кишечника
Харчування - важливий чинники для захисту від різних недуг
- Закарпаття
-
1 жовтня 2020 17:31
Відповідно до недавнього дослідження, молочні продукти підвищують захист організму від розвитку раку кишечника. Також цьому сприяють інші прості недорогі продукти – фахівці вважають за потрібне додавати їх в раціон, щоб уберегти кишечник від хвороб. Пр оце інформує сайт Діалоги, пише Depo.Закарпаття.
Рак кишечника, також відомий як колоректальний рак, вражає травну систему організму, особливо такі органи, як товстий кишечник і пряму кишку. Наукові фахівці встановили, що споживання молочних продуктів може суттєво знизити ризик даного захворювання.
Отримані вченими дані опублікував журнал Gut. Дослідники вивчили відповідні опубліковані систематичні огляди і метааналізи клінічних випробувань, спостережень, які оцінюють вплив дієтичних і лікарських чинників на ризик раку кишечника. Таким чином вони виявили, що вживання молочних продуктів пов’язано зі зниженням ризику раку кишечника на 13-19 відсотків.
Крім цього, для захисту від раку кишечника експерти рекомендують додавати в раціон інші прості натуральні продукти.
Сир, йогурт. Вони багаті пробіотиками, які підтримують здоров’я корисних бактерій в кишечнику. Це забезпечує краще і більш ефективне травлення, що знижує ризик запалення, раку.
Шпинат. Встановлено: продукти, багаті магнієм, також можуть відігравати важливу роль у зниженні ризику раку кишечника. Шпинат, крім того, що він є багатим джерелом магнію, дає організму багато інших поживних речовин, включаючи клітковину, яка відіграє важливу роль в поліпшенні кишкової флори і травленні.
Фрукти. Слід віддавати перевагу фруктам з більш низьким глікемічним індексом і насиченим харчовими волокнами. Вони позитивно впливають на процеси регулювання рівня цукру в крові, що важливо для захисту від запалення, пускового механізму багатьох ракових хвороб.
Мигдаль. Містить багато магнію, клітковини, корисних жирних кислот, він допомагає підтримувати ідеальне травлення і зберігати здоров’я кишечника.
Бобові. Квасоля, горох, нут, сочевиця містять речовини лігнано і сапоніни, здатні зупиняти розмноження ракових клітин, уповільнювати ріст пухлин, перешкоджати виробленню в них протеази, яка руйнує сусідні здорові клітини.
Часник і цибуля. Склад часнику володіє компонентами, здатними гальмувати ріст пухлин. Цибуля, завдяки вмісту сірковмісних з’єднань, кверцетину і антоціанів, вважається одним з найактивніших борців з пухлинами кишечника.
Пряні рослинні продукти. Розмарин, чебрець, базилік, селера відрізняються наявністю потужних антиоксидантів, дуже ефективних у справі профілактики деяких типів раку, включаючи рак кишечника.
Морква, буряк. Їх пігменти (бетаїн, бета-каротин) володіють антиканцерогенними властивостями, захищаючи структуру ДНК від пошкоджень і клітини – від злоякісного переродження.
Нагадаємо, ефективно очистити повітря в будинку і поліпшити самопочуття оточуючих допоможуть деякі кімнатні рослини.
Всі новини Ужгорода та Закарпаття сьогодні читайте на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 11:18На Закарпатті затримали пенсіонера з двома "водолазами" ФОТО
- 15:39 Із 4 травня "обмежено придатних" немає: Міноборони України оновило наказ №402
- 20:25 З'явився перший реальний шанс розпочати відновлення справедливого миру, - Зеленський
- 23:35 Електронний кабінет військовозобов’язаного запрацює 18 травня, — Міноборони
- 22:50Кабмін заборонив суцільні рубки у горах Карпат, але, є але
- 15:55 Україні почала отримувати зброю із дозволом бити по росії, - МЗС Латвії
- 12:57В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у травні
- 22:50 В Україні створюють жіночий підрозділ БПЛА: Що треба знати
- 14:22Заборона на виїзд під час воєнного стану: у ДПСУ сказали, скільки порушників кордону загинуло
- 14:54На прикладі 2023 року: в Міненерго пояснили користь від підняття тарифів на світло
- 12:50Укргідрометцентр попередив про загрозу лавин у Карпатах
- 08:55Синоптики попередили про заморозки у 10 областях України
- 12:12 Стався епілептичний напад: На Закарпатті в дорогою до ТЦК помер військовозобов'язаний
- 13:33Розвиток ветеранського бізнесу дозволить регіонам зажити новим життям – Петрук
- 12:13На Закарпатті попередили спробу контрабанди цигарок ФОТО
- 22:44Підлітки намагалися переправити чотирьох ухилянтів через Тису на гумових човнах
- 22:12 Зима повертається: В Україну йдуть заморозки
- 21:50Обмеження електроенергії 18 квітня можливі у всіх областях, - Укренерго
- 20:21Троє наркоторговців із Закарпаття організували "бізнес" зі щомісячним доходом у 13,5 млн грн (ВІДЕО) Відео