Простые правила, как не переесть и сильно не опьянеть на Пасхальные праздники

Перед тем , как идти в гости на праздник - перекусите . В гостях вы , скорее всего, не сядите сразу же за стол. А если вы не ели целый день , то не сможете устоять перед соблазном отведать все возможные блюда на праздничном столе, пишет Depo.Закарпатье.

Правило №1

Если же вы ждете гостей и целый день ворочаетесь на кухне , уделите несколько минут , чтобы перекусить и не встречать гостей голодной.

Правило №2

Перед тем, как сесть за стол необходимо выпить большой стакан воды . Во-первых, вода утоляет жажду, во-вторых - наполняет желудок и вам не захочется съесть больше , чем нужно . Если праздничный стол еще и предусматривает употребление алкоголя , то между каждым приемом алкоголя, также нужно выпить стакан воды, это позволит вам не опьянеть слишком сильно

Правило №3

Начинать застолье лучше с незаправленных овощей. После того, как будет съедено несколько видов овощей, ваш желудок наполнится водой, которая содержится в овощах.

Правило №4

При употреблении пищи , необходимо есть медленно, тщательно пережевывая . Если еда в организм поступает медленно, то мозг подаст сигнал о том, что вы сыты. Почувствовать, что вы сыты, можно только в том случае, если вы отложили приборы и сделали паузу. Только тогда приходит осознание сытости.

Правило №5

Практически невозможно избежать переедания, если вы в гостях со шведским столом. Для того чтобы этого не произошло, необходимо взять маленькую тарелку, из которой вы будете кушать. Не нужно ставить перед собой цель - попробовать все, что видите.

Если все же вы переели, то, как минимум, на празднике можно потанцевать, а на следующий день сделать разгрузочный день и ни в коем случае не нужно себя корить . Чувство вины, что преследует нас - не совсем хороший помощник .