UK
Для цього матеріалу переклад іншими мовами відсутній, спробуйте перевірити пізніше

Життя без цигарок і повноцінний сон: Як знизити ризик діабету

Здоровий і фізично активний спосіб життя може запобігти, або й відстрочити початок діабету
 

Життя без цигарок і повноцінний сон: Як…

Фахівці назвали кілька кілька порад, яким треба слідувати, щоб стримати це діабет, або відтермінувати його початок, пише Depo.Закарпаття з посиланням на The Health Site.

Дотримуватися дієти з високим вмістом білка. Діабет — порушення обміну речовин. Багата білками дієта допоможе підтримувати високий рівень метаболізму і тримати рівень цукру в крові під контролем.

Кинути палити. Куріння може значно збільшити ризик діабету, впливаючи на гормональну секрецію. Тому краще кинути палити якомога швидше

Зберігати водний баланс. Пити не менше 8-10 склянок води щодня. Це допоможе нейтралізувати високий вміст цукру в крові.

Спати міцно. Потрібно спати щонайменше 7-8 годин щоночі, щоб тримати під контролем діабет. Нестача сну — провідний чинник ризику розвитку діабету.

Регулярно займайтися спортом. Здоровий і фізично активний спосіб життя може запобігти, або й відстрочити початок діабету. Варто хоча б робити 30-хвилинну прогулянку кожен день, якщо немає спортивних навантажень.

Нагадаємо, педіатр розповіла, що допоможе дітям швидко здолати застуду.


 

Всі новини Ужгорода та Закарпаття сьогодні читайте на Depo.ua

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

data-matched-content-rows-num=1 data-matched-content-columns-num=4 data-matched-content-ui-type="image_stacked"