Який популярний сніданок може швидко стати причиною зайвої ваги

Каші, що швидко заварюються, абсолютно не підходять для першого прийому їжі, оскільки вони провокують викид інсуліну і різко підвищують рівень цукру в крові. Про це попередила лікар-дієтолог Інна Кононенко, пише Depo.Закарпаття з посиланням на "Мed2".

"У підсумку виходить, що ні в шлунку немає цієї каші, ні в крові немає глюкози, і людині знову хочеться їсти", - зазначила фахівець.

Також дієтолог рекомендує не їсти на сніданок пластівці і мюслі, які заливають соком або молоком. Свіжовичавлені соки і смузі Кононенко також не радить вживати натщесерце, оскільки вони містять безліч простих цукрів.

"З одного боку, це глюкоза, а з іншого - фруктоза. Вся фруктоза швидко потрапляє в печінку, де перетворюється в печінковий жир. Звідси ми і отримуємо набір ваги", - додала дієтолог.

Нагадаємо, медики радять, як привчити організм до переведення годинників.