Що треба зробити, аби поповнити список довгожителів

Італійські вчені виявили ще один фактор, який впливає на тривалість життя людини, пише Depo.Закарпаття з посиланням на cikavosti. Як вдалося з’ясувати, живуть набагато довше ті, у кого присутня мікроциркуляція крові.

Раніше про цей факт не було відомо нічого. Вчені залучили до дослідження велику кількість людей, вік яких "переступив" 85 років. Як виявилося, в 95% з них активний кровообіг. Даний механізм у довгожителів функціонує на рівні 30-літніх людей.

Щоб покращити мікроциркуляцію крові, у першу чергу, почати слід з перегляду способу життя. Особливо це стосується офісних працівників. Хоча б раз на дві години слід відриватися від стільця і ходити по кабінету, а краще – виходити на свіже повітря. Якщо цього не робити, то це може призвести до застою крові і різним захворюванням на цьому ґрунті.

Запобігти такому явищу в кровоносних судинах можна завдяки правильному харчуванню та повної відмови від шкідливих звичок. Спочатку вчені радять кинути палити, а потім перестати вживати алкогольні і газовані напої. Доповнювати це потрібно повноцінним сном і контрастним душем, регулярно контролюючи зміни своєї ваги. Тільки так кровообіг нарешті прийде в норму.