Про здоров’я: ТОП-7 продуктів, які допоможуть продовжити молодість
Якісний догляд, здоровий спосіб життя, генетика і правильний питний режим сприяють продовженню молодості і підтримці шкіри в хорошій формі
- Закарпаття
-
3 вересня 2020 11:15
Деяким продуктам харчування під силу скоротити кількість зморшок, зробити шкіру чистою, сяючою і захистити її від передчасного старіння.
Авокадо
Авокадо містить ненасичені жири в особливій формі, завдяки якій вони з легкістю проникають в клітинні мембрани, захищаючи ДНК від агресивного впливу навколишнього середовища. Як результат, шкіра стає більш пружною і набуває гарного сяйва. Додавати авокадо варто в салати, роли і просто зверху на ранковий тост - це не тільки смачно, але ще і дуже корисно.
Гарбузове насіння
Цьому досить бюджетному продукту під силу зменшити кількість зморшок і навіть згладити шрами постакне - все завдяки високому вмісту цинку, сірки, вітаміну Е і кислот Омега-3. Якщоїсти їх регулярно, хоча б два-три рази на тиждень, можна підвищити швидкість відновлення, регенерації шкіри – запалення і прищики стануть гоїтися набагато швидше. Важливий момент: їсти їх потрібно сирими, а не підсмаженими – термічна обробка руйнує ненасичені жирні кислоти.
Жирні сорти риби
Омега-3, які містяться в жирній морській рибі, мають властивість притягувати і утримувати вологу в клітинах шкіри, що, надалі, може допомогти розгладити дрібні і мімічні зморшки. Корисна риба і для тих, хто активно бореться з розтяжками і целюлітом - завдяки тим же ненасичених жирних кислот вона підвищує пружність шкіри і регулює жировий обмін в організмі.
Мідії
У цих морепродуктах багато селену, який позитивно впливає на синтез еластину в епідермісі, тобто покращує тургор шкіри і добре ущільнює її. Крім досить недешевих мідій і устриць, шукай селен в бразильських горіхах, консервованому тунці, нежирному сирі і індички.
Бобові
Колагенові волокна шкіри складаються з амінокислот, що входять в білкові продукти. Ці волокна забезпечують чіткий овал обличчя і захищають шкіру від вікового провисання, тому важливо вживати їжу з високим вмістом протеїну. Варто вживати яйця, птицю, пісне м'ясо, тофу і всілякі бобові – квасоля, сочевиця, нут.
Домашні помідори
Вирощені без використання хімікатів, помідори володіють потужною клітинної захистом, аналогічної SPF-фактором. Речовина лікопен в їх складі активізує захисні механізми в епідермісі, які, в свою чергу, мінімізують шкідливий вплив UVA і UVB-випромінювання.
Вітаміни С і Е
Вітамін С відіграє важливу роль в здатності шкіри відновлюватися і оновлюватися самостійно. Він є в шпинаті, солодкому перці, брокколі, полуниці, папайї і апельсинах. До речі, в папайї міститься ще і вітамін Е, який вважається одним з головних захисників молодості шкіри. Варто додати в свій раціон оливковау олію, мигдальні горіхи і ківі – ці продукти допоможуть шкірі протистояти агресивному впливу вільних радикалів.
Читайте також: Про здоров’я: Які продукти варто їсти з обережністю, поки на вулиці спекотно
Про здоров’я: ТОП-5 продуктів, які допоможуть кинути палити
Про здоров’я: Вчені назвали ТОП-5 дуже калорійних продуктів, які життєво необхідні людині
Про здоров’я: Які симптоми вказують, що людині загрожує серцевий напад
Про здоров’я: ТОП-5 продуктів, які очищують і оновлюють печінку
Всі новини Ужгорода та Закарпаття сьогодні читайте на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 10:39"УЗ" запускає поїзд Чернівці — Ужгород (ГРАФІК)
- 11:29 Після важкої хвороби помер український політик Геннадій Москаль
- 12:26На дитячих рятувальних жилетах троє ухилянтів з Дніпровщини хотіли переплисти Тису на Закарпатті (ВІДЕО) Відео
- 23:51На Закарпатті поліція припинила діяльність Telegram-каналу, через який погрожували влаштувати теракти у школах
- 22:09На Закарпатті працівник сільради "торгував" землею
- 13:31 Міноборони України повідомило про новий алгоритм рекрутингу до лав ЗСУ
- 16:56В Україні циркулює майже три десятки варіантів COVID, - МОЗ
- 15:16Молодик на Закарпатті зорганізував канал переправи військовозобов’язаних через кордон
- 14:16На Закарпатті ділки двома безпілотниками намагалися переправляли за кордон цигарки (ВІДЕО) Відео
- 06:45Некультурна статистика: Майже дві тисячі об’єктів культурної інфраструктури пошкодили рашисти в Україні
- 23:40Як працює система екстреної допомоги населенню за єдиним номером 112
- 11:32Карпати знову засипало снігом, температура -5°
- 17:42З Тиси дістали тіло молодого прикарпатця
- 13:13Прикордонники на Закарпатті за допомогою дрона виявили незаконний видобуток піску та гравію
- 10:53В гідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні в березні
- 12:30 На форумі "Україна. Рік 2024" назвали ціну "хорошого руського"
- 09:58У Карпатах оголосили штормове попередження
- 22:31На Закарпатті прикордонникам попався переправник, що був у розшуку
- 19:46В Україні остаточно легалізовано медичний канабіс