Науковці розповіли, що допоможе зберегти здоров'я під час пандемії
Прийом вітамінів та спорт - ніхто не відміняв. Найпростіші засоби завжди найдієвіші
- Закарпаття
-
26 листопада 2020 18:11
Соціальні мережі напевно просякнуті рекламою чаклунських сумішей і добавок, які обіцяють підвищити імунітет. Напевно всі бачили рекламу таких продуктів, як екстракт бузини, колоїдне срібло і навіть грибний порошок. Але імунітет-це не вимикач, це мережа. Це означає, що для підтримки його міцності в гру вступають багато факторів і немає однієї чарівної таблетки. Наука показує, що є більш розумні способи захистити себе від хвороб. Про це пише Главред, інформує Depo.Закарпаття.
Вправи середньої інтенсивності не більше 60 хвилин в день
Згідно з дослідженням Аппалачського державного університету, якщо ви тренуєтеся занадто довго або занадто інтенсивно, ваша імунна система фактично слабшає. Дотримуйтесь правила 60/60: виконуйте вправи не більше 60 хвилин з середньою інтенсивністю близько 60 відсотків від максимальної частоти пульсу.
Зверніть увагу, що ми говоримо про середню інтенсивність: ви все одно можете виконувати HIIT-тренування, якщо ви робите це дуже легко під час періодів відновлення.
Займатися сексом
Хоча є деякі дослідження, які показують, що люди, які займаються сексом один або два рази на тиждень, мають більш високий рівень білків, пов'язаних з імунітетом, наука залишає бажати кращого. Інше дослідження пов'язувало збудження і оргазм від мастурбації зі збільшенням імунних клітин.
Прийом добавок вітаміну С
Згідно з оглядом 29 клінічних випробувань, проведеним в 2013 році, прийом добавок вітаміну С не знижує ризик застуди. Крім того, добавки строго не регулюються і можуть містити домішки. Восени минулого року влада відкликала добавку з вітаміном С після того, як виявили, що вона містить рецептурні ліки від еректильної дисфункції.
Нагадаємо, тварини допомагають виявляти хвороби у людей.
Всі новини Ужгорода та Закарпаття сьогодні читайте на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 22:44Підлітки намагалися переправити чотирьох ухилянтів через Тису на гумових човнах
- 22:12 Зима повертається: В Україну йдуть заморозки
- 21:50Обмеження електроенергії 18 квітня можливі у всіх областях, - Укренерго
- 20:21Троє наркоторговців із Закарпаття організували "бізнес" зі щомісячним доходом у 13,5 млн грн (ВІДЕО) Відео
- 16:19 Зеленський підписав оновлений закон про мобілізацію
- 12:58Житель Закарпаття вбив 23-річну дівчину з Київщини
- 09:30Телефон Служби 112 до кінця поточного року запрацює по всій Україні
- 20:00На Закарпатті готуються до спорудження євроколії: які міста вона з'єднає ФОТО
- 18:43 В "Укренерго" закликали українців зменшити споживання електроенергії
- 22:02 В Україні зараз найгірший показник народжуваності за останні 300 років
- 21:21Підроблений акциз: На Закарпатті у ділків вилучили зі складів електронні цигарти й подібні пристрої для палінни ФОТО
- 21:58Тарифи на світло: в Міненерго не виключили підвищення цін
- 23:15Клірик на Закарпатті закликав парафіян уникати мобілізації та поширював фейки
- 12:58З початку року в Дії зареєструвалася рекордна кількість ФОПів
- 22:02Через шквальний вітер в Україні залишилися без світла близько 300 населених пунктів
- 18:52 Зеленський погодив створення е-кабінету військовозобов'язаних
- 18:36 Президент підписав закон про зменшення мобілізаційного віку
- 23:35На Закарпатті планують побудувати річковий порт із мультимодальним терміналом
- 20:59Нацполіція знешкодила масштабний наркотрафік: Спецоперація відбувалася у 19 областях, затримали 26 наркодилерів ФОТО