Як зняти втому при сидячій роботі: Поради медиків
Сидячий спосіб життя є руйнівним для організму при відсутності додаткових вправ. Лікарі кажуть, що існують методи зняття втоми під час малорухомої роботи
- Закарпаття
-
11 червня 2020 20:58
Про це повідомляє Depo.Закарпаття з посиланням на cikavosti.
Тривале перебування в одній або неправильній позі надає шкідливий ефект на кровотік. Особливо страждають судини в спині, що викликає хронічні болі, занепад сил, сонливість. Для людей, зайнятих малорухомою чи сидячою роботою, потрібно знати способи позбутися від негативних наслідків сповільненого обміну речовин. Зокрема, медики рекомендують кілька вправ, які можна виконувати навіть на робочому місці.
Крім відновлення енергії, щоденні фізичні заняття допоможуть виправити поставу. До таких відноситься зведення і опускання лопаток вниз, ритмічне розправлення плечей і втягування живота до спини. Будь-які хворобливі відчуття і втому в спині і боці повинні незабаром пройти, оскільки тренування активізує кровообіг і метаболізм. Важливим може виявитися і перебування на свіжому повітрі, в чому допоможе прогулянка під час обідньої перерви. Сонячні промені також сприятливо впливають на настрій і пригнічують розвиток стресу. Крім іншого, медики рекомендують вживати денну норму води, адже зневоднення є важливим фактором у зниженні запасів енергії.
Нагадаємо, які симптоми вказують, що людині загрожує серцевий напад.
Читайте також: Які ознаки того, що людина їсть занадто багато цукру
Всі новини Ужгорода та Закарпаття сьогодні читайте на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 22:12 Зима повертається: В Україну йдуть заморозки
- 21:50Обмеження електроенергії 18 квітня можливі у всіх областях, - Укренерго
- 20:21Троє наркоторговців із Закарпаття організували "бізнес" зі щомісячним доходом у 13,5 млн грн (ВІДЕО) Відео
- 16:19 Зеленський підписав оновлений закон про мобілізацію
- 12:58Житель Закарпаття вбив 23-річну дівчину з Київщини
- 09:30Телефон Служби 112 до кінця поточного року запрацює по всій Україні
- 20:00На Закарпатті готуються до спорудження євроколії: які міста вона з'єднає ФОТО
- 18:43 В "Укренерго" закликали українців зменшити споживання електроенергії
- 22:02 В Україні зараз найгірший показник народжуваності за останні 300 років
- 21:21Підроблений акциз: На Закарпатті у ділків вилучили зі складів електронні цигарти й подібні пристрої для палінни ФОТО
- 21:58Тарифи на світло: в Міненерго не виключили підвищення цін
- 23:15Клірик на Закарпатті закликав парафіян уникати мобілізації та поширював фейки
- 12:58З початку року в Дії зареєструвалася рекордна кількість ФОПів
- 22:02Через шквальний вітер в Україні залишилися без світла близько 300 населених пунктів
- 18:52 Зеленський погодив створення е-кабінету військовозобов'язаних
- 18:36 Президент підписав закон про зменшення мобілізаційного віку
- 23:35На Закарпатті планують побудувати річковий порт із мультимодальним терміналом
- 20:59Нацполіція знешкодила масштабний наркотрафік: Спецоперація відбувалася у 19 областях, затримали 26 наркодилерів ФОТО
- 20:35 Більше сотні рятувальників гасять лісову пожежу на Закарпатті (ВІДЕО) Відео