Лайфхак задарма: Вісім простих способів побороти осінню хандру

Осінь разом з красою зміни природи та затишними посиденьками з гарячими напоями багатьом приносить і поганий настрій

Лайфхак задарма: Вісім простих способів…

Різкий перехід від спекотного літа з відпустками до осінньої прохолоди з дощами та рутинними робочими днями деяким людям дається непрсто. Поганий настрій і так звана "осіння хандра" зачіпає багатьох. Але завжди варто пам’ятати про те, що осінь має безліч переваг: фантастичні кольори природи, неспішні прогулянки по листю, красивий одяг, червоне вино.

Позбутися поганого настрою можна, скоритавшись одним із перевірених і дієвих способів:

Гуляти у будь-яку погоду

Навіть коли на вулиці суцільні дощі і виходити зовсім не хочеться, варто взяти парасольку і йти гуляти. По-перше, це корисно для здоров’я - рух і свіже осіннє повітря покращать стан. По-друге, восени міста перетворюються у яскраві, неймовірно красиві кольорові місця. Таке пропускати не можна. 

Більше спілкуватись 

Восени дні стають коротшими і холоднішими, вечорами вже немає сильного бажання куди-небудь виходити. Але сидіти у чотирьох стінах не варто. Декілька разів на тиждень можна виходити з друзями випити гарячого чаю-какао-вина, провідати родичів, завести нові знайомства. Розмови та неспішне спілкування заспокоює людей та піднімає настрій.

Змінити режим роботи

Монотонна робота позначається на нервовій системі людини. Не потрібно доходити до критичної межі.  Фахівці рекомендують ходити ввечері в тренажерний зал, басейн або на йогу. Громадський транспорт можна замінити на пішу прогулянку з роботи додому або в магазин.

Подорожувати

Експерти радять при першій-ліпшій можливості влаштовувати собі пізнавальні поїздки. Маленькі подорожі можна влаштовувати навіть у будні дні. Такі подорожі допомагають запобігти депресіям, напрузі і пригніченому стану.

Завести домашнього улюбленця

Домашні тварини – кращий засіб від депресії. Йдеться не тільки про собак та кішок, але і про пташок, хом’яків, пацюків і навіть акваріумних рибок. Користь від чотириногого улюбленця вже давно довели вчені. Домашні тварини допомагають впоратися зі смутком і стресом, до прикладу, літнім людям, студентам і пацієнтам з серйозними патологіями.

Пити гарячі напої

Глінтвейн, какао, каву з пінкою, трав'яний чай - приготувати свій улюблений напій, налити у красивий посуд і випити його не поспішаючи, насолоджуючись кожним глоточком. Напій для підняття настрою повинен не просто зігрівати, але і порадувати приємними ароматами осінніх спецій. Трохи кориці, імбиру, гвоздика, апельсинова цедра – ці додаткові інгредієнти здатні зробити незвичайним улюблений напій.

Зайнятись благодійністю

Якщо є можливість, варто спробувати допомогти малозабезпеченим дітям, будинку людей похилого віку чи безхатнім тваринам. Так життя може набути нового змісту, а настрій покращиться від усвідомлення своєї ролі в суспільному житті.

Читати книги

Осінь – саме час закутатися в м'який плед, приготувати собі чаю, взяти хорошу книгу і зануритися в вигаданий кимось світ. Осінь без книги важко уявити. Тому, якщо ввечері виходити з дому таки ліньки, то провести час, читаючи книгу, яка подобається, - чудовий спосіб покращити собі настрій і самопочуття.

Нагадаємо ще кілька лайфхаків задарма:

Все, що треба знати про грибні місця у двох західних областях України

П'ять вагомих причин знімати вдома вуличне взуття

Як вибрати якісне вино в магазині

Більше новин про події у світі читайте на Depo.Закарпаття

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook