Что съесть утром: Диетологи назвали самый полезный завтрак

Готовые хлопья, которые нам с таким старанием навязывает реклама, на самом деле вовсе не являются полезными продуктами, пишет Depo.Закарпатье со ссылкой на Rus.Media. В них содержится большое количество простых углеводов, которые ведут к набору лишнего веса и вредят здоровью.

Не лучшая идея начинать день с мясных переработанных продуктов, таких как сосиски и колбаса, а также белого хлеба, считают диетологи. Регулярное употребление сосисок, сарделек и бекона вообще следует ограничить, поскольку они провоцируют развитие рака.

В этот список также входят каши быстрого приготовления, то есть рафинированные продукты, которые прошли переработку. Кроме того, следует избегать промышленных соков и газировки. Не приносит пользы и белый хлеб, его лучше заменить на зерновой.

Людям также следует отказаться от манной каши и кускуса, поскольку, по сути, это те же переработанные углеводы.

Всем этим полезным продуктам можно найти альтернативу в виде гречневой крупы, коричневого риса или булгура. А вместо бутерброда с колбасой, лучше приготовить блюда из запеченного мяса птицы или рыбы.

Самым полезным завтраком, по мнению диетологов, является омлет. Особенно, если добавить в него овощи.

Напомним, на какие продукты в супермаркете не стоит обращать внимания.