Сезон отпусков: Как новичку не попасть в беду, идя в поход в горы

Традиционно летом на карпатских туристических маршрутах можно встретить желающих покорить горные вершины. Есть среди них уже опытные путешественники – они берутся преодолевать сложные пути, а узнать их можно по профессиональному и соответствующему снаряжению. Такие путешественники никогда не позволят себе идти в горы неподготовленными. Новичкам, в первую очередь, нужно запомнить: отдых в Карпатах будет идеальным, если заранее составить список и взять с собой все нужные вещи, учитывая каждую мелочь.

Компания, которая отправляется в горы на отдых, должна позаботиться о групповом снаряжении. Это, в первую очередь, палатки. Палатка должна быть водо- и ветроустойчивой, тогда она обеспечит комфортное пребывание в ней даже во время критических погодных условий. Ее нужно нести на себе, поэтому палатка должна быть нетяжелой. Она должна быть двухтентовой, внешний тент – водонепроницаемый. Внутренний – это москитная сетка с водонепроницаемым дном.

Горелка, горючее (газ, бензин). Даже если планируется готовить на костре, стоит брать газовую/мультитопливную горелку. Отсутствие дров и погода могут внести свои коррективы в планы, а с горелкой можно приготовить горячую еду и напитки независимо от обстоятельств.

Котлы. Для удобства стоит брать два котла: для приготовления основных блюд и для чая, кофе и других напитков.

Ремнабор. В походе вещи часто используются на пределе их возможностей, и нужно быть готовыми провести ремонтные работы любой сложности.

Рипшнур. Даже 5-10 метрам веревки диаметром до 6 мм можно найти множество применений.

Также не помешают компас, карта.

А теперь поговорим об индивидуальном наборе.

Рюкзак. Выбор объема зависит от длительности вашего похода, времени года и погодных условий. Правило удобства говорит, что все вещи должны поместиться в рюкзак (исключение - каремат). Для похода на 5-7 дней будет удобен рюкзак объемом от 50 до 75 и более литров.

Спальник. Он выполняет роль кровати, поэтому должен удовлетворять хозяина на все 100%. Основной его параметр – это температурный промежуток. Он маркируется на всех видах спальников, предлагаемых в продаже. Имеет три показателя – максимум, минимум и комфорт. Ориентироваться следует на "комфорт", что означает оптимальную температуру, при которой владельцу будет удобнее всего. Минимум и максимум показывают предельно допустимые значения, на которые рассчитан мешок, но не следует забывать, что они являются критическими. Также следует обратить внимание на материал верха и наполнителя, а также на вес, от которых очень зависит цена.

Каремат (коврик). Это мягкий коврик, который подкладывается в палатке под спальник для мягкости и защиты от холода, исходящего от земли. Простым вариантом являются обычные двухслойные или однослойные рулонные коврики. Более дорогой, предназначенный для профессионального туризма, - самонадувной коврик, который отнимает минимум места и является достаточно компактным.

Набор посуды. Миска и кружка, желательно металлические (надежнее, удобнее, сохраняют тепло и не горят в костре). Ложка – можно найти старую, легкую, алюминиевую или же приобрести вариант так называемой туристической ложки-вилки – удобно и компактно.

Спички должны быть у каждого участника похода в герметичной упаковке.

Пластиковая бутылка. У каждого в дороге должна быть бутылка для воды. Подходит полтора-двухлитровая. Желательно пополнять воду до отказа в родниках или горных реках, особенно если нет уверенности, что впереди будет вода.

И, конечно, надо взять с собой набор для личной гигиены - зубную пасту, щетку, полотенце и тому подобное.

Аптечка. Здесь все понятно - без аптечки, как групповой, так и индивидуальной, в поход идти нельзя. Относительно групповой аптечки, то она должна составляться особенно тщательно. Состав ее определяется, исходя из количества участников и продолжительности пути. Стоит сразу составить четкий список того, что в ней есть, и вложить его в контейнер или пакет с лекарствами. На каждом препарате желательно написать срок его годности, симптоматику приема: это очень поможет тем, кто не сталкивался с той или иной медицинской проблемой.

Прежде всего, в аптечке должны быть средства для оказания экстренной помощи:

- перевязочные материалы;
- пластырь обычный и бактерицидный;
- йод или зеленка;
- перекись водорода;
- эластичный бинт;
- жаропонижающие препараты;
- антибиотики
- средства против диареи и изжоги;
- сердечные средства;
- болеутоляющие;
- антиаллергенные препараты;
- пантенол, солнцезащитный крем (в солнечный летний день это очень важная вещь в горах, так как интенсивность ультрафиолетового излучения там выше, чем на равнине, и получить солнечные ожоги очень просто).

Индивидуальная аптечка – это тот список препаратов, который должен иметь при себе каждый турист группы. Каждый человек должен подстроить состав под себя. Индивидуальный набор всегда должен быть в доступном месте.

Отдых в горах, в лесу, на туристических маршрутах может провалиться, если своевременно не позаботиться об одежде, которую надо взять с собой.

Стоит знать несколько простых правил, к примеру: для холодной погоды всегда лучше брать в поход много "тонких" одежек, чем одну "толстую". Одежда из натуральных тканей комфортнее (но не практичнее), чем одежда из синтетических тканей. Одежду следует упаковать в полиэтиленовые пакеты для защиты от дождя, росы и ночной влаги.

Какую одежду стоит взять с собой

Головной убор. Во время дневного перехода как защита от солнца идеально подойдет легкая кепка с широким козырьком или панама. Вечером, утром или в прохладный день понадобится теплая шапка.

Куртка. Штурмовая куртка должна обеспечить хорошую защиту от ветра и легкого дождя, желательно, чтобы она была с капюшоном. Хорошо, когда куртка изготовлена из водонепроницаемого и дышащего материала.

Дождевик (пончо). Дождевик понадобится как дополнительная защита от сильного дождя. Здесь есть выбор: кто-то предпочитает водонепроницаемую куртку и штаны, для кого-то лучше пончо, которое одновременно укрывает туриста с рюкзаком, а кому-то достаточно обычной полиэтиленовой накидки.

Свитер. В Карпатах утром довольно прохладно, поэтому хорошо иметь с собой хотя бы один теплый свитер (флисовый или шерстяной) и один легкий на смену.

Футболка/гольф. Запастись нужно хотя бы двумя футболками. Одну – чтобы надеть на маршруте, другую – на смену для ночевки. Для дневного перехода лучше подойдет футболка из синтетических материалов. В отличие от хлопка, она выпускает влагу (пот) и при намокании быстро высыхает. В холодное время дополнительный гольф также не будет лишним.

Брюки. Надо как минимум двое брюк. Одни использовать как штормовые в течение дня, а другие – для лагеря и ночевки. Синтетические спортивные штаны или легкие хлопковые идеально подойдут в качестве штормовых, для лагеря и ночевки хорошо иметь немного более теплые штаны типа флисовых. О джинсах стоит забыть, они тяжелые и при намокании будут сохнуть весь поход.

Носки. Желательно иметь как минимум две пары обычных ходовых носков и одну пару шерстяных для холодной погоды или для ночевки.

Обувь. Для горных походов лучше подойдут треккинговые ботинки с прочными стенками и твердой подошвой, они обеспечивают хорошую устойчивость и фиксацию ноги на любом рельефе. Хорошо, когда ботинки изготовлены из плотной водонепроницаемой кожи. Кроссовки также подойдут для похода, главное, чтобы были крепкими и с твердой подошвой. В поход хорошо взять пару сменной обуви, в основном для лагеря (резиновые шлепанцы или легкие кеды).

Обувь для похода должна быть удобной и хорошо разношенной под ногу. Если это новые ботинки или кроссовки, то обязательно несколько раз перед путешествием прогуляйтесь в них, чтобы нога привыкла к новой обуви.

Для того, чтобы преодолеть определенный маршрут, нести рюкзак, рубить дрова, выдерживать физические нагрузки, человеку требуется огромное количество энергии. Поэтому при планировании похода нужно продумать свой рацион, чтобы и быстро, и удобно готовить, и еда была питательной.

Для основы питания в походе необходимы углеводы: гречка, рис, кукурузная, перловая крупа или макароны. Мясо в походе нужно в небольшом количестве. Это может быть сухое, вяленое или консервированное мясо. Колбасу лучше брать сырокопченую, запаянную в вакуумную упаковку. Мясо даже при тяжелых нагрузках можно есть лишь изредка - раз в 3-4 дня или еще реже.

Не подойдут для похода сметана, йогурты и другие молочные продукты питания, они быстро портятся и уже через несколько дней их придется выбросить.

Надо подобрать белковую пищу, например бобовые (маш, горох, сою, фасоль) в сухом или готовом виде. Всегда лучше сухие продукты, потому что в них содержится больше питательных веществ. Кроме гарнира и мяса, хорошо взять с собой высушенные овощи, грибы, зелень, молоко, орехи и сухофрукты.

Также можно взять шоколад - желательно брать черный, потому что он быстрее, чем другие его виды, утоляет голод и восполняет энергетические затраты, что немаловажно в походах. Сыр - если поход в летнее время года, то лучше брать твердый сыр, без резкого запаха. Конфеты (карамель и леденцы) - когда нет возможности остановиться и устроить перекус, леденцы становятся незаменимыми.

Карамельки удобны тем, что они легкие, не требуют дополнительной упаковки и всегда смогут помочь утолить голод. Халву удобнее всего покупать в пачках. Этот продукт своей калорийностью заменит любой перекус и разнообразит дневной рацион. Сухари - свежий хлеб брать в походы не рекомендуется, он быстро портится.

Чтобы воспоминания об отдыхе в горах были приятными и не отбили охоту к активному отдыху, основными правилами и советами пренебрегать не стоит.