Названы пять утренних привычек, которые ускоряют потерю веса

Здоровые утренние привычки в сочетании со сбалансированной диетой и разумным способом жизни могут ускорить потерю веса, улучшить общее состояние здоровья, настроение

Названы пять утренних привычек, которые…

Об этом сообщает журнал Times Now, пишет Depo.Закарпатье.

Полезные утренние привычки не только способствуют хорошему самочувствию до окончания дня, но и помогают терять вес, стабилизируют уровень сахара в крови, улучшают общее самочувствие. Есть пять наиболее желаемых утренних ритуалов, которые ускоряют потерю веса и укрепляют здоровье.

Стакан воды утром. Эксперты советуют сразу после пробуждения выпить стакан теплой воды, смешанной со свежевыжатым лимонным соком и небольшим количеством меда. Привычка начинать свой день именно так может ускорить метаболизм, очистить организм от токсинов, улучшить состояние кишечника.

Обязательный завтрак. Завтрак, богатый белками помогает ускорить потерю веса благодаря снижению аппетита и тяги к сладкому.

Физические упражнения. Людям, пытающимся похудеть, утренние тренировки могут помочь достичь оптимальных результатов. Стоит помнить, что интенсивно жиры "сжигаются" во время тренировок перед завтраком.

Осознанность действий. Для поддержания здорового образа жизни важна осознанность: людям проще придерживаться каких-то привычек, если они понимают их значимость. Это снижает уровень стресса, помогает лучше спать, быстрее худеть.

Планирование. Одна из самых полезных утренних привычек – ставить перед собой определенные ежедневные цели. Например, планировать дела полезно после пробуждения. Сразу после сна лучше провести в постели еще 5-10 минут, выполняя упражнения, разминая суставы. В такой момент можно подумать о делах, получится двойной эффект пользы.

Напомним, ТОП-20 привычек, на которые стоит "залипнуть".

 

Все новости Ужгорода и Закарпатья читайте на Depo.ua
 

Все новости на одном канале в Google News

Следите за новостями в Телеграм

Подписывайтесь на нашу страницу Facebook

deneme