Названы пять утренних привычек, которые ускоряют потерю веса
Здоровые утренние привычки в сочетании со сбалансированной диетой и разумным способом жизни могут ускорить потерю веса, улучшить общее состояние здоровья, настроение
- Закарпатье
-
19 февраля 2020 07:46
Об этом сообщает журнал Times Now, пишет Depo.Закарпатье.
Полезные утренние привычки не только способствуют хорошему самочувствию до окончания дня, но и помогают терять вес, стабилизируют уровень сахара в крови, улучшают общее самочувствие. Есть пять наиболее желаемых утренних ритуалов, которые ускоряют потерю веса и укрепляют здоровье.
Стакан воды утром. Эксперты советуют сразу после пробуждения выпить стакан теплой воды, смешанной со свежевыжатым лимонным соком и небольшим количеством меда. Привычка начинать свой день именно так может ускорить метаболизм, очистить организм от токсинов, улучшить состояние кишечника.
Обязательный завтрак. Завтрак, богатый белками помогает ускорить потерю веса благодаря снижению аппетита и тяги к сладкому.
Физические упражнения. Людям, пытающимся похудеть, утренние тренировки могут помочь достичь оптимальных результатов. Стоит помнить, что интенсивно жиры "сжигаются" во время тренировок перед завтраком.
Осознанность действий. Для поддержания здорового образа жизни важна осознанность: людям проще придерживаться каких-то привычек, если они понимают их значимость. Это снижает уровень стресса, помогает лучше спать, быстрее худеть.
Планирование. Одна из самых полезных утренних привычек – ставить перед собой определенные ежедневные цели. Например, планировать дела полезно после пробуждения. Сразу после сна лучше провести в постели еще 5-10 минут, выполняя упражнения, разминая суставы. В такой момент можно подумать о делах, получится двойной эффект пользы.
Напомним, ТОП-20 привычек, на которые стоит "залипнуть".
Все новости Ужгорода и Закарпатья читайте на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 10:39"УЗ" запускает поезд Черновцы — Ужгород (ГРАФИК)
- 11:32Карпаты снова засыпало снегом, температура -5°
- 10:53В гидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в марте
- 09:58В Карпатах объявили штормовое предупреждение
- 11:15"Желтый" уровень опасности: в 4 областях Украины — штормовое предупреждение
- 11:58В части регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 08:16Зеленский заявил, что хочет "обновить" руководство не только в армии
- 11:37В Укргидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в феврале
- 09:39Из-за непогоды на Закарпатье перекрыли подтопленную трассу, работает патрульная полиция
- 08:36Гидрометцентр объявил "желтый" уровень опасности из-за непогоды на западе Украины
- 09:15Более 17 000 оказанных медицинских услуг: АЗК UPG и FRIDA Ukraine продолжают помогать гражданским ФОТО
- 08:57Укргидрометцентр предупредил о морозе и метелях
- 21:58 Изнурить запасы ракет Patriot: СМИ назвали цель массированных обстрелов Украины рашистами
- 16:30Эксперт назвал топ-5 достижений СБУ в 2023 году: От второго подрыва Крымского моста до ликвидации Кивы
- 12:06В Укргидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в январе
- 10:57В Украине создадут новый реестр военных
- 15:34Потребности войска и законопроект о мобилизации: комментарий Залужного
- 09:38Где смотреть праздничные богослужения ПЦУ и УГКЦ на Рождество (ТРАНСЛЯЦИЯ)
- 15:01Какие напитки купить к новогоднему столу 2024 PROMO