Медики рассказали, как снять усталость при сидячей работе

Об этом сообщает Depo.Закарпатье со ссылкой на cikavosti.

Длительное пребывание в одной или неправильной позе оказывает вредный эффект на кровоток. Особенно страдают сосуды в спине, что вызывает хронические боли, упадок сил, сонливость. Для людей, занятых малорухомою или сидячей работой, нужно знать способы избавиться от негативных последствий замедленного обмена веществ. В частности, медики рекомендуют несколько упражнений, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Помимо восстановления энергии, ежедневные физические занятия помогут исправить осанку. К таким относится сведение и опускание лопаток вниз, ритмичное расправления плеч и втягивание живота до спины. Любые болезненные ощущения и усталость в спине и боку должны скоро пройти, поскольку тренировки активизирует кровообращение и метаболизм. Важным может оказаться и пребывания на свежем воздухе, в чем поможет прогулка во время обеденного перерыва. Солнечные лучи также благоприятно влияют на настроение и подавляют развитие стресса. Кроме прочего, медики рекомендуют употреблять дневную норму воды, ведь обезвоживание является важным фактором в снижении запасов энергии.

Напомним, какие симптомы указывают, что человеку грозит сердечный приступ.

Читайте также: Какие признаки того, что человек ест слишком много сахара