Медики рассказали, как снять усталость при сидячей работе

Сидячий образ жизни является разрушительным для организма при отсутствии дополнительных упражнений. Врачи говорят, что существуют методы снятия усталости во время малоподвижной работы

Медики рассказали, как снять усталость п…

Об этом сообщает Depo.Закарпатье со ссылкой на cikavosti.

Длительное пребывание в одной или неправильной позе оказывает вредный эффект на кровоток. Особенно страдают сосуды в спине, что вызывает хронические боли, упадок сил, сонливость. Для людей, занятых малорухомою или сидячей работой, нужно знать способы избавиться от негативных последствий замедленного обмена веществ. В частности, медики рекомендуют несколько упражнений, которые можно выполнять даже на рабочем месте.

Помимо восстановления энергии, ежедневные физические занятия помогут исправить осанку. К таким относится сведение и опускание лопаток вниз, ритмичное расправления плеч и втягивание живота до спины. Любые болезненные ощущения и усталость в спине и боку должны скоро пройти, поскольку тренировки активизирует кровообращение и метаболизм. Важным может оказаться и пребывания на свежем воздухе, в чем поможет прогулка во время обеденного перерыва. Солнечные лучи также благоприятно влияют на настроение и подавляют развитие стресса. Кроме прочего, медики рекомендуют употреблять дневную норму воды, ведь обезвоживание является важным фактором в снижении запасов энергии.

Напомним, какие симптомы указывают, что человеку грозит сердечный приступ.

Читайте также: Какие признаки того, что человек ест слишком много сахара

Больше новостей о событиях в мире читайте на Depo.Закарпатье

Все новости на одном канале в Google News

Следите за новостями в Телеграм

Подписывайтесь на нашу страницу Facebook

data-matched-content-rows-num=1 data-matched-content-columns-num=4 data-matched-content-ui-type="image_stacked"