Лайфхак даром: Восемь простых способов побороть осеннюю хандру

Резкий переход от жаркого лета с отпусками к осенней прохладе с дождями и рутинными рабочими днями некоторым людям дается непросто. Плохое настроение и так называемая "осенняя хандра" затрагивают многих. Но всегда стоит помнить о том, что осень имеет множество преимуществ: фантастические цвета природы, неспешные прогулки по листьям, красивая одежда, красное вино.

Избавиться от плохого настроения можно, воспользовавшись одним из проверенных и действенных способов:

Гулять при любой погоде

Даже когда на улице сплошные дожди и выходить совсем не хочется, стоит взять зонтик и отправиться гулять. Во-первых, это полезно для здоровья - движение и свежий осенний воздух улучшат состояние. Во-вторых, осенью города превращаются в яркие, невероятно красивые цветные места. Такое пропускать нельзя.

Больше общаться

В осенний сезон дни становятся короче и прохладнее, по вечерам уже нет такого сильного желания куда-либо выходить. Но сидеть в четырех стенах не стоит. Несколько раз в неделю можно выходить с друзьями выпить горячего чаю-какао-вина, навестить родственников, завести новые знакомства. Разговоры и неспешное общение успокаивают людей и поднимают настроение.

Изменить режим работы

Монотонная работа сказывается на нервной системе человека. Если целые сутки сидеть над документами в офисе, то рано или поздно захочется встать и уйти. Не нужно доходить до критической черты. Рекомендуется ходить вечером в тренажерный зал, бассейн или, например, на йогу. Общественный транспорт можно заменить пешей прогулкой с работы домой или в магазин.

Путешествовать

Эксперты советуют при первой попавшейся возможности устраивать себе познавательные поездки. Маленькие путешествия можно устраивать даже в будние дни. Такие путешествия помогают предотвратить депрессии, снизить напряжение и избежать подавленного состояния.

Завести домашнего любимца

Домашние животные – лучшее средство от депрессии. Речь идет не только о собаках и кошках, но и птичках, хомяках, крысах и даже аквариумных рыбках. Пользу от четвероногого любимца уже давно доказали ученые. Домашние животные помогают справиться с унынием и стрессом, к примеру, пожилым людям, студентам и пациентам с серьезными патологиями.

Пить горячие напитки

Глинтвейн, какао, кофе с пенкой, травяной чай - приготовить свой любимый напиток, налить в красивую посуду и выпить его не спеша, наслаждаясь каждым глоточком. Напиток для поднятия настроения должен не просто согревать, но и порадовать приятными ароматами осенних специй. Немного корицы, имбиря, гвоздика, апельсиновая цедра – эти дополнительные ингредиенты способны сделать необычным любимый напиток.

Заняться благотворительностью

Если есть возможность, стоит попробовать помочь малообеспеченным детям, домам престарелых или бездомным животным. Так жизнь может приобрести новый смысл, а настроение улучшится от осознания своей роли в общественной жизни.

Читать книги

Осень – самое время закутаться в мягкий плед, приготовить себе чай, взять хорошую книгу и погрузиться в вымышленный кем-то мир. Осень без книги представить непросто. Поэтому, если вечером выходить из дома таки лень, то провести время, читая книгу, которая нравится - прекрасный способ улучшить себе настроение и самочувствие.

Напомним еще несколько лайфхаков даром:

Все, что нужно знать про грибные места в двух западных областях Украины

Пять веских причин снимать дома уличную обувь

Как выбрать качественное вино в магазине