10 способів завжди вставати з тієї ноги

Напевно, кожному відомий вислів "встати не з тієї ноги". Що робити, щоб кожен день починався "з тієї ноги", радить Depo.Закарпаття.

1. Перше, що ви бачите, відкривши вранці очі, має піднімати вам настрій на весь день. Це може бути ваша улюблена картина, малюнок ваших близьких друзів, дрібничка, з якою вас пов'язують приємні спогади, акваріум, кімнатна квітка і т.д. Чим більше речей у вашій спальні будуть радувати око, тим більше позитивних емоцій будуть підтримувати ваш позитивний заряд протягом дня.


2. Найчастіше настрій з ранку псується через брак часу. Коли ви чогось не встигаєте, все валиться з рук, здається, що весь світ налаштований проти вас. Якщо ж у вас у запасі достатньо часу, ви можете не поспішаючи збиратися, не боячись спізнитися. Щоб позбавити себе від зайвого головного болю, підготуйтеся заздалегідь. З вечора продумайте, що надіти, зберіть сніданок, почистіть взуття і т.д. Намагайтеся зберігати всі речі на своїх місцях, тоді вам не знадобитися витрачати дорогоцінні хвилини на пошуки ключів, рукавичок і інших речей, які мають магічною здатністю зникати в самий невідповідний момент.

3. Прокинувшись, відразу ж запитаєте себе - що протягом сьогоднішнього дня підніме вам настрій. Відповідь має бути конкретною. Можливо, у вас запланована зустріч зі старим другом, або ви збираєтеся ввечері в кіно, або ви перший раз одягнете нову пару взуття, якою вам давно хотілося похвалитися. Чим більше приємних дрібниць ви знайдете у майбутньому дні, тим швидше вам захочеться встати з ліжка і почати його.

4. Слідкуйте, щоб ваша спальня завжди була насичена свіжим повітрям, провітрюйте її перед тим, як лягти спати. Чим легше вам дихається, тим міцніше ваш сон і приємніше пробудження.

5. Перетворіть вашу спальню в безтурботний оазис, де будуть розчинятися всі проблеми, з якими ви зіткнулися протягом дня. Не шкодуйте грошей на найбільш комфортне ліжко, якісну постільну білизну, зручні подушки і м'яка ковдру - ви все це заслужили.

6. Виберіть для оформлення спальні колірну схему, відповідну настрою, що ви хочете створити. Холодні кольори, такі як синій і зелений, як правило, заспокоюють, жовтий колір тонізує, блідо-бежевий відтінок дає відчуття легкості і т.д.

7. Створіть ранковий ритуал, заради якого вам хотілося б підвестися з ліжка. Це може бути невелика прогулянка, чашечка запашної кави або медитація. Експериментуйте і ви знайдете те, що допоможе вам прокидатися.

8. Прокинувшись зробіть кілька глибоких вдихів і різких коротких видихів. Це допоможе вам підбадьоритися і налаштуватися на новий день.

9. Музика володіє неймовірно заразливою енергетикою. Складіть свій ранковий топ улюблених пісень, який допоможе вам підбадьоритися і подарує відмінний настрій на весь день.

10. Пам'ятайте, що тільки ви самі можете керувати своїм настроєм. Прокинувшись, дайте собі установку - бути в хорошому настрої і радіти життю. Чим позитивніше будуть ваші ранкові думки, тим краще пройде ваш день.