47 дней очищения: Как пережить Великий пост без вреда для души и тела
Тысячи людей воспринимают пост, как модный тренд, забывая о тихом умиротворении, внутреннем созерцании, очищении и избавлении от грехов
- Закарпатье
-
26 февраля 2017 15:00
Великий пост продлится с 27 февраля по 15 апреля.
Строгий пост включает не только правильное питание, но и беспрекословное соблюдение всех священных заповедей. Кроме ограничений в еде важным является духовное содержание:
1. Отказ от любовных утех и супружеским парам, и людям, которые не находятся в браке;
2. Запрет на курение, алкоголь и наркотические вещества;
3. Ограничение активной социальной жизни, развлечений, праздничных гуляний, посещения массовых мероприятий, поездок и проявлений лени;
4. Полный контроль эмоций, воздержание от зависти, агрессии, злости, жадности;
5. Строгое соблюдение правил питания.
Правила питания в Великий пост
Священнослужители рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:
1. В первую и последнюю неделю стоит соблюдать самый строгий пост с минимальным допустимым рационом;
2. Любые продукты животного происхождения запрещены категорически (мясо, масло, молоко, яйца, сыр);
3. Постный рацион должен состоять из одного приема пищи в день. Суббота и воскресенье – исключение. В выходные можно есть дважды: в обед и вечером;
4. В понедельник, среду и пятницу разрешается исключительно холодная пища без масла. Во вторник и четверг – горячая пища без масла;
5. В субботу и воскресенье можно подавать постные блюда с маслом и виноградное вино;
6. В последнюю пятницу Великого поста (Страстную пятницу) прием пищи запрещен. По возможности стоит также отказаться от еды в субботу за день до Воскресения Христова;
7. Если Благовещение Пресвятой Богородицы приходится на Страстную неделю, разрешено кушать постную рыбу.
Безусловно, разумный подход к подбору питания не только защитит от нездорового голодания, но и позволит более-менее разнообразить рацион. Так, в период поста разрешены следующие продукты:
Злаковые хлебцы и черный хлеб;
Грибы различного приготовления (соленые, маринованные, отварные, запеченные без масла);
Крупы: рисовая, гречневая, овсяная, ячменная, пшеничная, кукурузная;
Фасоль, горох, чечевица;
Сезонные овощи;
Фруктовые и ягодные варенья, соленья и маринованные овощи;
Мед, орехи, сухофрукты;
Сезонные фрукты;
Пресная рыба 2 раза за весь Великий пост (на Благовещение Пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье).
Существует множество интересных постных блюд, пригодных для правильного питания в период Великого поста 2017. Но многие из них требуют правильного подбора качественных ингредиентов. Постная еда не очень богата вкусами, поэтому продукты для рациона питания лучше грамотно отбирать и регулярно чередовать.
Овощи. с самого начала поста разрешено употреблять в пищу любые овощи, включая картофель, морковь, свеклу, капусту, баклажаны, кабачки, лук, сельдерей, помидоры, огурцы, болгарский перец. Не стоит также забывать о зимних салатах и зелени. С помощью пряных трав легче придать постной пищи более выраженного вкуса;
Крупы. Как известно, каши – идеальный источник протеина. Разнообразьте свой постный рацион горохом и фасолью. В сочетании с овощным рагу и соленьями, каша станет отличным обедом в период Великого поста;
Рыба и грибы. Если рыба разрешена в рационе только дважды, то грибы можно употреблять в пищу едва ли не каждый день. Они способны заменить мясо и наполнить организм ценными витаминами и минералами;
Фрукты. Любые виды фруктов, сезонные и экзотические, разрешенные в постном меню. К их числу относят яблоки, груши, сливы, цитрусовые, ягоды, виноград и т. д. Из фруктов можно готовить сладкие салаты, варить компоты, выжимать фреш;
Сладости. В качестве десертов допустимы мед, сахар, овсяное печенье. Фрукты в сахаре, леденцы, казинаки, горький шоколад. Некоторые ингредиенты можно сочетать между собой, делая рацион более разнообразным. Например, ягоды в шоколаде, салат из сухофруктов, орехов и медовой заправки и т. д;
Напитки. Не обойтись в Великий пост без вкусных напитков. Разрешается чай, кофе, кисель, компот, чистое какао или напитки на соевом молоке. На выходных можно подать к ужину виноградное вино.
Ученые и врачи единогласно поддерживают пользу поста для здоровья тела и души.
Поскольку Великий пост приходится на начало весны, то, во-первых, готовит организм к смене времени года, во-вторых, очищает его от шлаков, в-третьих, открывает путь к лучшему усвоению витамин.
Врачи утверждают, что соблюдение поста более естественно, чем голодание или раздельное питание.
Главная цель 47 постных дней – это не только скромное питание, но также спокойствие и душевное равновесие. Не стоит поддаваться окружающему негативу, а сложности и проблемы лучше воспринимать как испытание. Оставайтесь уравновешенным, добрым и позитивным человеком.
Все новости Ужгорода и Закарпатья читайте на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 09:46В Укргидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в апреле
- 10:39"УЗ" запускает поезд Черновцы — Ужгород (ГРАФИК)
- 11:32Карпаты снова засыпало снегом, температура -5°
- 10:53В гидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в марте
- 09:58В Карпатах объявили штормовое предупреждение
- 11:15"Желтый" уровень опасности: в 4 областях Украины — штормовое предупреждение
- 11:58В части регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 08:16Зеленский заявил, что хочет "обновить" руководство не только в армии
- 11:37В Укргидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в феврале
- 09:39Из-за непогоды на Закарпатье перекрыли подтопленную трассу, работает патрульная полиция
- 08:36Гидрометцентр объявил "желтый" уровень опасности из-за непогоды на западе Украины