Что нужно сделать, чтобы пополнить список долгожителей

Итальянские ученые обнаружили еще один фактор, который влияет на продолжительность жизни человека, пишет Depo.Закарпатье со ссылкой на cikavosti. Как удалось выяснить, живут намного дольше те, у кого присутствует микроциркуляция крови.

Ранее об этом факте не было известно ничего. Ученые привлекли к исследованию большое количество людей, возраст которых "перешагнул" 85 лет. Как оказалось, у 95% из них активное кровообращение. Данный механизм функционирует у долгожителей на уровне 30-летних людей.

Чтобы улучшить микроциркуляцию крови, в первую очередь, начать следует с пересмотра образа жизни. Особенно это касается офисных работников. Хотя бы раз в два часа следует отрываться от стула и ходить по кабинету, а лучше – выходить на свежий воздух. Если этого не делать, то это может привести к застою крови и различным заболеваниям на этой почве.

Предотвратить такое явление в кровеносных сосудах можно благодаря правильному питанию и полному отказу от вредных привычек. Сначала ученые советуют бросить курить, а потом перестать употреблять алкогольные и газированные напитки. Дополнять это нужно полноценным сном и контрастным душем, регулярно контролируя изменения своего веса. Только так кровообращение наконец придет в норму.